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台灣野花365天：秋冬篇哈燒新品

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內容簡介: 一天認識一種野花。

春，是水零零的繽紛季節， 柔柔的陽光，小小嬌嫩的草花， 草間探出頭來的，是蒲公英、黃鵪菜的金色小太陽。 淺山林邊，堇菜類的紫花，矮矮的一叢叢， 野生的杜鵑花海從山坡開始蔓延．．．

夏，是海邊和高山野花的舞台， 深深的，淺淺的蜜，美麗的花色是熱情的記號， 鮮明地指引夏季的蟲蝶；
懂得化□術的玉葉金花和大甲草，也把花朵變得又大又美。

秋，是風兒悠閒花兒忙碌的季節。 成片的芒花在山坡翻搖， 王爺葵散落在博客來書店平野人家的屋後， 最後一季的高山野花，也要趕在寒冬來前結下種子， 忙碌生長，為了生命的即將結束，即將開始。

冬，休耕田的野花歡慶新年。 有美麗的紫雲英、泥胡菜和藿香薊， 就不怕收割後的稻田失色， 即使是像小葉灰藋這樣不出色的野草，也弄了滿身花粉。 農人短暫的休息，野花短暫的舞台，每一年都有生命的傳承。

從海邊到高山，從都市叢林到荒野， 一年三百六十五天，看著不同的野花開落， 也許四季不夠分明， 但台灣的野花足以在心中烙下 春夏秋冬的腳步。

博客來本書特色花色索引— 國內唯一一本備有花色辨認索引的野花叢書，經過花色比對和清楚的花朵特寫鏡頭，將能順利辨認野花名稱。

花期季節編排— 以一天認識一種野花的方式，依花期和季節性編排365種野博客來網路書店花。

豐富的攝影圖片— 全書700幀以上的攝影是植物學家呂勝由先生20 多年來的珍貴紀錄，是本書最詳盡的圖片說明。

精緻插畫— 細緻的植物畫博客來網路書局及說明性圖解穿插在文中，幫助了解同時賞心悅目。

齊備的野花知識— 除了365種野花的精采介紹之外，另有專文介紹台灣的野花現況、野花的觀察方法、野花的私生活、山野草的栽培……等珍貴文章。

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

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  作者： 張蕙芬、張碧員/撰文，呂勝由攝影    新功能介紹
• 繪者：陳一銘、傅蕙苓
• 出版社：天下文化    新功能介紹
• 出版日期：2006/11/09
• 語言：繁體中文

台灣野花365天：秋冬篇哈燒新品

內容來自YAHOO新聞

每天喝八杯水才夠？ 迷思

每天必需喝八大杯水才足夠？美國凱斯西儲大學附設醫院透析中心主任沙米勒薩拉表示，必需喝足八大杯水才能維持健康的說法並無科學證據。

沙米勒薩拉指出，如果常喝湯，吃蔬果，人體一天從食物中吸收的水份並不少。

八大杯水約等同兩千毫升，但不是每個人都需要喝足兩千毫升。《哈佛健康學報》指出，有些人平均喝約一千五百毫升(約五十盎司)，大約是六大杯的飲水量已足夠；甚至有些人一天只需四大杯，約九百毫升的飲水。但醫師指出，懷孕婦女、餵母奶或運動量很大的人需要更多飲水，喝水量需有一定的彈性。

醫師指出，飲水量因人而異，一旦流汗多，感到口渴，且尿色很黃，當下還是要補充水分，如果從事中高強度運動時間逾一小時，不妨補充一些含電解質的飲品，但要少喝甜飲。

平時喝水的時機方面，醫師建議飯前則可先喝水或清湯，再吃青菜，讓飽足感增加，可讓自己不至於狼吞虎嚥，吃得太快太多。

但喝湯時建議要將浮油去除，避免喝下太多飽和脂肪酸及熱量，對於痛風患者，肉湯內含有較多普林，不宜大量喝湯汁。

有些身體不適仍與水分太少有關。例如較輕微的功能型便秘，原因除了可能為結腸蠕動減低外，尚有長期喝水不足、習慣忍住便意、不吃早餐或濫用瀉藥造成的反射遲鈍與精神壓力引起的腸道痙攣收縮，後者有時與腹瀉交替，且腹部發脹。平時適量不妨吃軟質高纖食材、適量飲水，有機會改善。

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/每天喝八杯水才夠-迷思-160000046.html

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