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影響中國歷史進程的88次戰爭指定極品

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內容簡介: 該書通俗講述中國古代歷史上從周武王伐紂到清末八國聯軍入侵中國這近三千年間，博客來書店博客來網路書店發生的影響中國歷史進程的88次戰爭和重大戰役。

作者博客來通過研究這些戰爭，總結出戰爭中諸多成敗經驗教訓，如打仗貴在取得民心、攻心圍上、嚴明軍法、兵不在多而在精、避銳擊疲、以守為攻、避實擊虛、圍魏救趙、誘敵退敵、疑兵之計、不戰而屈人之兵等等，謀略者勝，正義者勝。

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• 作者： 李功豪
• 出版社：上海大學出版社
• 出版日期：2008/05/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

【華人健康網圖文／蘇妍臣營養師提供】夏天到了，皮膚出油的季節也到了！您是否變得更容易脫妝，花在購買吸油面紙的預算也翻倍？若是詢問美容師，為何皮膚容易乾燥又出油，大多都會得到一個答案：「皮膚缺水」，接著，便是更多的瓶瓶罐罐等你掏錢購買。

皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

仔細想想，若是平時明明喝了很多水，怎麼還會發生「皮膚缺水」的問題？抑或，其實皮膚缺的不是水，而是更重要的身體元素？平日又要怎麼飲食補充與保養呢？就讓我們繼續看下去。

其實，膚質不佳，不只是皮膚「缺水」，更是攸關體內的「抗氧化」能力！研究指出，乾性皮膚的人，體內過氧化氫酶（catalase，一種體內的強效抗氧化酶）相對較少；而促氧化酶（malondialdehydes；丙二醛，一種氧化傷害酶）的含量較高。

那麼，不同的臉部皮膚問題，是否反應出一些平日裡的不良生活習慣？「正確答案」！舉例來說，若是過重、肥胖或是體內脂肪較多，通常膚質較油；而飽合脂肪攝取較多的人（像是蛋糕、甜食、餅乾等），則容易造成乾性膚質；而攝取較多亞麻油酸的人（必須脂肪酸），皮膚的狀況比較好。

除此之外，其他研究指出，多攝取維生素A的食物，如胡蘿蔔、蕃茄、西瓜等食材，有助於改善皮膚狀況，如青春症或粉刺等問題。

皮膚乾燥補水無效？其實是抗氧化力出問題

除此之外，「吃巧克力」對於青春痘有沒有影響？結果竟是—「沒有影響」。那麼，為何許多人吃巧克力後，還真有狂冒痘痘的問題？原因其實不在巧克力本身，而是額外的食品添加物，包括帶來香濃風味的「反式脂肪」，以及讓你想要吃更多的「精緻醣」。

多份研究指出，若攝取較多的精製糖，尤其是高升糖指數的食物（如含糖飲料、麵包等），比較容易長粉刺及痘痘。所以，想讓膚質更好，避免痘痘或粉刺等問題嗎？記得，戒除手邊的含醣飲料，及各種麵包甜點，就是預防兼治療的第一步。

補充一點，想用海鮮補鋅護膚的人要小心了！雖然臉頰皮膚的好壞，和體內鋅含量有關，但是補充過多的鋅(如狂吃生蠔、瘋吃牡蠣等行為)，反而是另一種身體傷害。因為鋅與銅元素在人體的吸收，會相互競爭，容易造成體內銅含量變少，進而有體內好膽固醇減少，傷口不易癒合、皮膚乾燥，甚至有掉髮等問題。

最後，文獻中特別強調，每個人膚質問題的原因不同，如生活壓力、生活作息等，都會造成種種的皮膚狀況。因此，當有面子困擾時，仍需依循正規醫療，和您的醫生及營養師討論諮詢才是，免得護膚不成反傷身。

本文出自：營養醫療網

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/皮膚乾燥補水無效-其實是抗氧化力出問題-053204668.html

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